האם הרגשת רחוק מדי מבן הזוג הרומנטי שלך? מחפשים דרכים לחזק את הקשר שאתם משתפים? טנטרה היא תרגול שזוגות רבים משתמשים בו כדי להגביר את אהבתם והערכתם זה לזה. הטנטרה, שמקורה בהודו לפני אלפי שנים, כוללת מגוון טכניקות רוחניות, כגון יוגה, מדיטציה ועבודת נשימה, שנועדו ליצור הרמוניה ואינטימיות. הנה שבעה תרגולים טנטריים יעילים להפליא שתוכלו להשתמש בהם כדי לקחת את חיי האהבה שלכם לשלב הבא.
1. נשימות עמוקות – זוגות יכולים להתחבר עמוק ולהיות מודעים יותר לבן זוגם על ידי סנכרון הנשימה. בעיניים עצומות, שבו מול בן הזוג שלכם ולאט לאט התחילו לקחת נשימות ארוכות ועמוקות פנימה והחוצה. המשיכו מספר דקות עד ששניכם נושמים בדפוס דומה. כדי להעמיק את הקשר, אתם יכולים לנוע פנימה והחוצה מקצב הנשימה אחד של השני קדימה ואחורה.
2. יאב-יאם – כתנוחה טנטרית עוצמתית, יאב-יאם כוללת ישיבה בתנוחת הלוטוס, כאשר בת הזוג הנשית בתנוחת ישיבה בעוד בן הזוג הגברי יושב על ברכיה. כדי להעמיק את החוויה, שמרו על עיניים עצומות והחזיקו זה את ידיו של זה או הביטו זה בעיניו של זה.
3. התבוננות בעיניים – יושבים אחד מול השני, מסתכלים עמוק אחד לתוך העיניים של השני במשך כמה דקות בלי מילים. התמקדו אך ורק בלהביט זה בעיניו של זה, והרגישו את החיבור בין שניכם.
4. מדיטציה – הקדישו כמה דקות בכל יום להתכוונן לשקט של המדיטציה. במקום שיהיו לכם ציפיות או מטרות, התמקדו בלהיות נוכחים ברגע אחד עם השני, בשקט ובשלווה.
5. מגע ממוקד – המפגשים הטנטריים כוללים מגע מרוכז ומכוון, המקדם רגשות אהבה וחיבור בין בני זוג. לאחר ליטוף הגוף של בן הזוג, התמקדו בחלקי גוף שונים, כגון ידיים, בטן, רגליים ורגליים, למשך מספר שניות כל אחד כדי להגביר את הקשר.
6. עיסוי – עיסוי בן הזוג הוא פעילות אינטימית המשחררת אנדורפינים, הורמונים המקדמים תחושות של הנאה וחיבור. באמצעות שמן, לעסות בעדינות את הגוף של בן הזוג שלך, לשים לב לנשימה שלהם ואת התגובות לאורך כל הדרך.
לרשימת נערות ליווי בראשון לציון
7. צליל – בעודכם דוממים ובמצב רגוע, התחילו לעבור מצליל אחד למשנהו, והשמיעו כל צליל שאתם מרגישים. אפשרו לשני בני הזוג להביע את רגשותיהם ורגשותיהם מבלי להשתמש במילים.
טנטרה מקדמת מיניות וקרבה בין בני זוג תוך כיבוד צרכיהם האישיים. אם שני בני הזוג פתוחים ומחויבים לתרגול, הם יכולים להתקרב זה לזה וליהנות מחיבור עמוק יותר. נסה טכניקות טנטריות אלה וראה כיצד זה עוזר לשפר את מערכת היחסים שלך.
